体寒是一种常见的体质，但如果小孩有这样的体质，他们很容易出现各种健康问题，容易导致感冒或其他疾病，那么如何调整孩子的阴冷体质呢？

　　1、注意体育锻炼。适当的运动能有效促进人体血液循环，帮助人们增强自身抵抗力和免疫力，有效驱除体内寒冷，改善寒冷体质。这对孩子的健康很有好处。特别是，儿童仍处于成长和发展阶段。适当的运动也能促进儿童的骨骼生长。因此，父母必须督促孩子养成锻炼的习惯。

　　2、注意饮食调节。在炎热的天气里，孩子们喜欢吃生冷的食物，喝冷饮和吃冰激凌，但这些食物更容易将寒冷带入人体的肠胃，导致身体寒冷体质的恶化。因此必须注意尽可能少吃冷食，同时，也可以通过食物补充来改善身体的寒冷体质。例如多吃温暖或干热的食物。这些食物在协调人体寒冷和增强人体免疫力方面起到了一定的作用。平时可以多吃姜、枣、牛肉、大蒜等食物。

　　3、注意日常护理。阴寒体质的儿童在寒冷的天气应注意穿衣服和保暖防寒。天气炎热时，应注意护理措施，及时擦汗，防止汗液渗入身体，加重感冒。

　　小孩子的体质不是一夜之间形成的。因此，家长必须掌握更有效的调理方法，做好孩子日常生活中的护理工作，通过长期的身体调理来改善孩子的体质，从而更有利于孩子的健康发展。