脖子受伤了主要还是单纯肌肉组织，或者小关节韧带组织受伤的状态怎么养。如果存在脊髓损伤或神经的损伤，这个是除外，因为这种情况绝大部分需要手术来治疗。

　　单纯的肌肉或韧带损伤，治疗方案主要是以卧床休息为主，必要的时候可以用活血消炎的药物来口服。当急性期过后要佩戴颈围，尤其在亚急性状态还有症状的时候，活动时要多加强颈椎的保护。当急性期、亚状期过后之后，要主动的加强肌肉的功能恢复锻炼，包括向后仰头的动作，左右旋转的动作以及小燕飞、平板支撑等特异性的功能锻炼。在刚开始的时候可以做简单，要循序渐进地增强力量、增强时间，小燕飞、平板支撑做完了之后，再做三点支撑或者五点支撑比较好。