造成月经不调的原因有很多，比如内分泌失调、生活不规律等，如果已经有月经不调的症状了，就需要注意日常的调整了。那么在饮食上也要注意，以下这些食物是不适合吃的，否则会加重月经不调的症状。

　　月经来潮前应忌食咸食：因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　忌辛燥食物：忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　忌油腻食物：月经不调者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

　　忌寒凉食物寒性食物：比如海鲜、冷饮等，如螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　忌含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。