月经期间是可以喝红糖水的，红糖能够补充能量，而且有一定的活血作用，在月经期间适当的喝点红糖水可以缓解月经期间肚子不舒服的症状，可以改善痛经。所以在月经来的头两天适当的喝点红糖水，对身体的恢复是有帮助的，但是也不能喝多，喝的太多活血作用太明显，可能会导致月经量增多，适当的喝点就好。月经期间在吃食物方面建议吃比较清淡、容易消化的，同时要注意肚子的保暖，因为经期有很多女性会出现肚子不舒服，还有腰酸的症状，如果能适当的注意保暖，不舒服的情况能够有所缓解。