经期最好不要吃螃蟹，螃蟹属于凉性食物，吃多了容易引起宫缩，而宫缩会导致痛经，也会增加宫腔压力，增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生，所以经期最好不要吃螃蟹这类凉性食物。其它凉性食物包括西瓜、甜瓜、山竹等等，经期也不能吃刚从冰箱拿出来的凉食，这些凉食也有促进宫缩的作用。经期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物以补充经血的丢失，这类食物以肉食为主，最好炖着吃，连汤带肉一起吃。