如果月经是规律的，不要调理也可以。备孕一般要提前三个月就开始。备孕前女性要多吃营养卵巢的食物，如乌鸡、鸡蛋、小母鸡、豆制品，还有叶酸片；男性要多吃海蛎、西红柿、苹果等含锌和维生素比较多的食物，对精子有利。

　　而且在备孕期间男女双方都不能酗酒、不要抽烟。服用药物时，如感冒药等，要告诉医生正在备孕，因为有些药在体内留存的时间会较久，可能会影响到以后的怀孕。另外，不要养宠物，不要染发，作息规律，不要熬夜，保持心情愉悦等，也可以去医院做优生优育检查。