即使在孕期，许多孕妈妈的工作仍然比较繁忙，以至于大多数工作的孕妈妈都觉得自己没有时间去运动，并为此烦恼不已，其实运动也不必专门去健身房才可以做，家里就可以是不错的运动场所，比如，早晨醒来后，不要急于起床，可以在床上伸伸懒腰，做些床上运动，比如可高举双腿做“骑车”运动，起床后可以做双臂伸展运动，活动腰部运动等等。如果工作单位不是很远，可以步行去上班，即使乘车，也可以提前一站下车，步行一站，而上楼的时候，如果楼层不是很高，最好不乘电梯，可爬楼梯。害喜症状严重的孕妈妈不要强迫自己做运动，这个时期应首先保证个人的健康，在症状缓解的时候开始进行适当的运动。孕育知识网爱心提示：孕妈妈散步的地点要有所选择，如刀空气清新的公园、郊外、林荫绿地、干净的水塘湖边等等，尽可能不要在污染较大的马路、大街上，人群嘈杂的商场和闹市中散步，以确保自己及胎宝宝的健康。