大城市中，都市白领“过劳死”的新闻因常见诸媒体，在每个人心中蒙上了一层挥之不去的阴影。其实这样的“过劳死”都是有迹可循的，在此之前，身体已经发出了很多的警告，但是并没有引起足够的重视。例如经常头晕头痛、头重恶心、胸闷憋气等等，如何保重健康，纾解压力，避免出现过劳甚至极端危险状况，自我按摩是简单、便捷并且有效的方法。

　　自我治疗

　　1、拇指按揉风池穴约1分钟。

　　2、抓梳五经：五指分开，双手由前向后抓梳5遍,要求局部微疼。

　　3、挤推侧头部：两手置于耳上头部两侧，在适度挤压下由前向后推头部两侧20遍。

　　4、五指微屈，用指尖叩击头部约2分钟，以头皮发热为度。

　　5、掐按内关穴约1分钟，以局部酸涨为宜。