按摩减肥

　　“按摩”的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果!

　　采用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤的方法，以达到消除脂肪的目的。适合于出现肥胖、呼吸短促、多汗、腹胀、下肢浮肿等症状的单纯性肥胖病人。

　　①用左手握、捻右肩、臂脂肪丰满处10次，再用右手握、捻左侧肩臂l0次，然后向前、向后旋转双肩各10次，可消除肩臂部脂肪。

　　②将左手甩到背后用手背拍打右肩10次，再用右手背拍打左肩10次，用左手从右臂内侧拍打至颈部10次，再用右手拍打左臂内侧至颈部10次，可消除肩臂部脂肪。

　　③用毛刷或手掌沿足少阴肾经，来回做5次螺旋状摩擦。再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位摩擦。支脉循行线：由会阴上经腹，走胸，止于俞府穴，可消除腰部脂肪。

　　④用鬃毛刷、毛巾或手掌，在脂肪丰厚处摩擦，时间不限。