学生减肥食谱不仅健康，而且还能帮助学生补充营养轻松减肥；都市学生很在乎自己的形象，胖了一点，就想要减肥；但对于学生来讲，若采用的方法不当的话，可能导致营养不良或者影响发育，因此要选择科学的学生减肥食谱，才能健康减肥，下面的瘦身饮食，是学生减肥的好帮手，赶快行动起来吧！

　　吃什么减肥（减肥瑜伽)黄瓜拌肉丝用料：选择鲜嫩的黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，精盐2克，生姜10克，菜油50克。制作：1、黄瓜洗净削去两头，切成3厘米长的段，用滚刀法片成大片，再切成粗丝。生姜洗净切成细丝。当归洗净切成片。猪瘦肉用开水煮熟，捞出晾凉，切成丝。2、第二步可以将肉丝、黄瓜丝放入盘内，加上白糖、醋、姜丝、精盐拌匀。3、将锅放在火上加菜油，烧至八成熟时将锅离火口，下入当归片，浸出香味时拣出当归不用，将油倒在瓜丝上拌匀即成。功效：此学生减肥食谱具有滋阴润燥，清热利湿之功效。肥胖的学生吃了这款减肥食谱之后，不但可减肥，还能令肌肤更加红润。

　　吃什么减肥（减肥瑜伽)青荷熏鲢鱼用料：鲢鱼肉500克，白蔻仁3克，鲜荷叶3张，猪网油150克，酱油30克，料酒10克，精盐l克，茶叶25克，白糖90克，米饭60克，生姜1块，胡椒粉、味素适量。制作：1、鱼肉洗净，切成3厘米见方的方块12块。生姜洗净剁成姜末儿。鲜荷叶洗净，用沸水烫软，入冷水中漂凉，捞起切成12片。网油洗净切成12块。白蔻仁打成细粉。2、鱼肉块用酱油、料酒、精盐、白蔻仁粉、胡椒粉、味精、姜末儿腌渍10分钟，再用一块网油包一块鱼肉，然后用荷叶片包好。3、锅中放米饭、茶叶、白糖、水500毫升，上面放箅子，包好的鱼块放箅子上。再把锅置小火上烧开，直至水分烧干。米饭、白糖、茶叶冒烟后熏10分钟，即可取出荷叶包，放入盘中，食时打开荷叶即可。功效：本膳食具有补脾胃、利水湿的作用，学生肥胖者食用有减肥效果。

　　吃什么减肥（减肥瑜伽)盐渍三皮用料：西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黄瓜400克，盐、味精适量。制作：1、西瓜皮刮去外皮，洗净。冬瓜皮刮去绒毛外皮，洗净。黄瓜去瓤心，洗净。2、将三皮分别煮一下，待冷切成条块，置容器中，用盐、味精腌渍12小时，即可食用。功效：西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮均有清热利湿、畅通三焦作用。三种用料相配，有利湿减肥协同之效。对小便不利、四肢肿胖的学生尤其有效。

　　吃什么减肥（减肥瑜伽)虾米白菜用料：白菜200克，干虾米10克，植物油10克，酱油10克，精盐3克，味精少许。制作：1、将干虾米用温水浸泡发好，白菜洗净，切成3厘米的段。2、油锅烧热，放入白菜炒至半熟，再将发好的虾米、精盐、味精放入，加些清水，盖上锅盖烧透即成。功效：本膳食可补肾、利肠胃，非常适合肥胖学生食用。