血虚是血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。你是否血虚呢？

　　是否血虚有两个简单的自测方法：翻看眼睑法和按压指甲盖法。

　　翻看眼睑法

　　对着镜子，用手指轻轻拨开自己的下眼皮，可以看到眼睑里面有很多毛细血管。如果眼睑颜色淡白，没有血色，你就要注意调养自己的身体了。而身体状态良好的人，其眼睑颜色是偏于粉红健康的。这个方法也可以跟身边的朋友共享，通过几个人的对比更容易看出自己是否存在血虚。

　　按压指甲盖法

　　手指甲盖也是了解身体是否血虚的一个途径。办法很简单：只需要将指甲盖按紧，然后松开。健康的人，指甲由苍白转为粉红的速度很快；血虚的人，这个过程就会相对缓慢。相对来说，健康人的手指血液充盈，指甲粉红健康。

　　如果想更详细地自测是否血虚，不妨再来看看我们的测试，可以从多个方面进行评判，参考价值也更大一些。

　　1、月经(40分)：这是女性体内血量是否正常的最重要依据。如果近来发现月经量明显减少或天数减少(少于4 天)，或者月经量只是轻微减少.但周期推后7天以上，这样的情况持续了两个周期，就可以初步判断身体里的血量出现了警示。如果连续三个周期都是这样，就需要抓紧时间调整了。

　　2、眼部(5分)：眼睛有干涩及疲劳感。

　　3、头发(5分)：头发干枯、分叉、早白、少量脱发。

　　4、皮肤(10分)：皮肤松弛.肤色整体偏暗.失去润泽，干燥并容易出现瘙痒，汗液少或无。

　　5、睡眠(5分)：睡眠较难，恶梦较多。

　　6、心脏(5分)：经常出现心慌，(不过心电图检查没有问题)，尤其在劳累或运动后加重。

　　7、头部(5分)：头晕，西医查不清病因，尤其在劳累或运动后加重。

　　8、排泄(5分)：便秘.大便相对较干。

　　9、白带(5分)：平时白带较少，感觉干燥，尤其在性运动时不够润滑。

　　10、面色及唇(5分)：面色要么苍白，要么枯黄。唇色往往以淡红色或是淡白色为主。

　　11、指甲(5分)：在中医的眼里，指甲是观察肝血是否充足的窗口.如果指甲出现变薄、变脆，或出现甲棱(指甲上有横纹或竖纹)及凹面等，提示血虚。

　　12、手足(5分)：正常人四肢末端的血液量也比较小，如果血不足，手足不能得到很好的供养，更容易出现手足麻木、无力的症状。

　　13、记忆力(5分)：记忆力下降，经常忘事。

　　评估一下你的情况，给自己打个分。如果得分到了60分，就应该引起重视：如果到了80分以上，就得注意生活上的长期调整了。

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