一岁宝宝一天睡眠14-15个小时最好，睡眠状态是大脑皮层的弥漫性抑制过程，可以使皮层得到休息，而恢复其功能。

　　睡眠时间的长短，因年龄而不同，一昼夜所需的睡眠时间在新生儿为18-20小时，2-3个月为16-18小时，5-9个月为15-16小时，一岁为14-15小时，2-3岁为12-13小时，4-5岁为11-12小时，7-13岁为9-10小时。