经前综合症的食疗是怎样的?经前综合症的食疗有效不?经前综合症的食疗又有哪些途径呢?经前期紧张综合症系指月经来潮前出现的一组全身症状，常见的有头痛头胀、腰腿酸痛、乳房胀痛、胸胁胀满、心悸怔忡、夜寐不宁、注意力分散、面肢浮肿、腹部胀满、大便稀溏、尿急尿频等表现。典型的症状多在经前7~14天出现，可单独出现，也可数症并见，以经前2~3 天最甚，经后自然消失。祖国医学认为，妇女以血为本，经孕产乳，数伤于血，使妇女处于血不足气偏盛的状态，经前期及经期阴血下注血海，全身阴血不足，因情志所伤，劳倦过度，或大病久病，或多产房劳，或禀赋虚弱而导致肝肾阴虚、肝气郁结、脾肾阳虚或瘀血阻络，均可导致本病。下面介绍几种治疗本病的食疗方法：

　　一、肝气郁滞型 月经前1周感乳房发胀乳头痛;急燥易怒，头晕头痛，重者两颊跳痛或偏头痛;或胃胀、食欲不振，小腹胀痛，经量少，紫黑成块;舌尖红，脉弦细。治宜疏肝理气，活血化瘀：1.芹菜250克(洗净切段)，益母草30克，佛手6克，鸡蛋1个，盐适量。益母草、佛手水煎取汁，入其余各味再煮至鸡蛋熟，去蛋壳，再稍煮片刻即成。月经前，每日1剂，分2次服用，连用5剂。2.白芍、川芎、佛手各9克，粳米60克，红糖适量。前3味加水5碗，煎成3碗去渣取汁，入粳米及红糖，煮成稀粥服用。月经前每日1剂，分2次服用，连用5-7剂。

　　二、肝血虚型 经前头目眩晕，月经量少，色淡质稀，面色萎黄或苍白，心悸，舌淡苔薄白，脉细。治宜疏肝养血：当归10 g，熟地黄12 g，制何首乌12 g,，川芎10 g，白蒺藜10 g以上各味加水5碗，煎成3碗去渣取汁，入粳米60克及红糖适量，煮成稀粥服用。月经前每日1剂，分2次服用，连用5-7剂。

　　三、肝肾阴虚型 经前胸胁隐痛或小腹胀痛;月经量少，色鲜;头晕目眩，腰酸背痛，四肢无力、口干、耳鸣、多梦易醒，舌红少苔，脉细弦。治宜滋养肝肾：1.枸杞子沙参、麦冬各9克，鸡蛋1个，一起煎水煮至蛋熟，去蛋壳，再稍煮片刻即可。每日1剂，吃蛋饮汤，连用5剂。2.枸杞子9克，陈皮6克，龟板胶15克，红糖适量。前2味水煎取汁，冲龟板胶和红糖饮用。月经前，每日1剂，分2次服用，连用5-7剂。四、脾气虚弱型 经期或月经前后出现泄泻，每日二三次或更多，质溏或如水样，甚至完谷不化，伴神疲乏力，脘腹胀满，饮食不香，月经量偏多，舌质淡胖，苔白润或腻，脉缓弱。治宜健脾渗湿：苍术、白术各15g、焦山楂、神曲各10 g以上各味水煎取汁，与苡仁15g、山药15 g、粳米60克共煮成稀粥服用。月经前每日1剂，分2次服用，连用5剂。

　　經前期子宮、衝任二脈處於旺盛時期。基礎體溫(BTT)呈高溫相，陽長以溫煦子宮，迎接受孕，或準備排經。由於體內生理活動表現陽長陰消，陽長氣盛，古人提出補腎助陽，疏肝理氣的大法。

　　中醫食飲亦遵循此法來輔助。助陽的食物有韭菜、栗子、合桃、羊肉、鹿肉、公雞、鴒肉、麻雀、泥鰍、蝦，動物腎臟等;而疏肝的食物有陳皮、大麥、芹菜、金針菜、橙汁、香櫞、佛手、蘿蔔和茶葉等。

　　以下介紹一些經前期諸症的食譜：

　　夏枯草

　　1. 情志異常

　　柴胡(10g)、夏枯草(12g)、白芍(15g)、枳殼(10g)、丹參(20g)、紅糖適量。煎水取汁，最後加紅糖調味。每日一次。

　　鮮蘆根(150g)、竹茹(15g)、大米(100g)、生薑3片。蘆根與竹茹洗淨後先煎汁，之後用藥汁與大米同煮成稀粥，粥將成加入生薑稍煮，再加油鹽調味，分2次服，連服3-5次為佳。

　　新鮮香櫞1-2個，切碎放入有蓋蒸碗中，加入等量的麥芽糖，隔水蒸數小時，直到香椽稀爛。每次服約一湯匙，早晚一次。

　　佛手(10g)、生薑(6g)，水煮去渣，加冰糖調味溫服。

　　西芹汁常飲。

　　烏梅2. 乳房脹痛

　　韭菜炒羊肝：羊肝(150g)、韭菜(100g)、蔥、薑適量。韭菜洗淨切段，羊肉切片。將炒鍋以大火燒熱，澆下菜油，爆香薑、蔥，隨即加入羊肝炒熟，再放韭菜炒均上碟。每日一次，連服數日。