有肾虚的人日常可以多吃海参，黑芝麻，当归，阿胶，百合，乌骨鸡，何首乌，栗子的食物，这类食物具有很好的养肾，补肾的效果。禁止吃辛辣刺激以及生冷的食物，禁止抽烟喝酒。

　　对于肾虚症状比较严重的，用食物治疗时比较缓慢，必须服用中成药来进行调理，可以口服金匮肾气丸，右归丸，三肾丸，复方玄驹胶囊等效果是非常好的。除此之外，日常可以用玛卡，枸杞，肉苁蓉等药材泡水喝，坚持服用效果非常良好。同时要注意睡眠，要保证充足的睡眠，早睡早起。