治疗失眠首先要在心理上克服睡眠障碍带来的焦虑、紧张和恐惧，养成良好的睡眠习惯。对明显的失眠病人可以进行睡眠的行为控制，比如白天尽量不要午睡，等有睡意时方上床睡觉；不要在床上做与睡眠无关的事情，比如看手机等；睡前两小时避免做剧烈的体育活动。如果上床后15-20分钟仍不能入睡，需要起床到另外的房间做其他的事情，等有睡意时再回到卧室入睡。此外，物理疗法如磁疗、音乐疗法、推拿按摩等也有助于改善睡眠。如果经过睡眠行为控制，失眠仍得不到改善，可以服用催眠类药物。常用的催眠药物有苯二氮卓类药物，如艾司唑仑，主要用于睡眠浅和易醒的病人。目前新型的非苯二氮卓类药物，如佐匹克隆、唑吡坦，因副作用小、药物的依赖性少，是目前推荐治疗失眠的一线药物，该药物通常是睡前半片或者一片进行口服。