三色糙米是可以用来包粽子，三色糙米一般指糙米，红糙米，黑米三种类型的米混合而成，制作三色糙米粽的时候，建议加入一些糯米，加入糯米能增加它的粘性，使口感更加的软糯。

　　糙米粽等等一般用有机糙米，麦，香菇，栗子，咸蛋及五花肉等材料组成，热量比普通糯米粽低。

　　糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E等维生素，还含有钾，镁，锌，铁，锰等微量元素，适量食用有利健康。