水果减肥还是挺有效的,因为水果的量虽然较大,但是里面的能量较少。所以如果能减少主食的摄入量,以及油腻油脂的摄入量,水果吃得多点都是可以的。水果中也有含糖量高和含糖量低的区别,比如香蕉、苹果,这是含糖量高的。最简单的办法就是些不太甜的水果,比如橙子、猕猴桃、柚子等,这些水果吃起来不太甜,糖分较少,所以这些水果相对来说对减肥有帮助。
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2024-04-27