导语：中年男性正处于事业的高峰期，压力大，应酬多，如果不注意日常保健，许多疾病便会暗中盯上你。下面是小编针对不同职业，给中年男人们健康忠告！

　　职业类型一：经常应酬的男人

　　表现：饮食不健康，过度烟酒和肉食。

　　危害：

　　1、引起体重超重，体重超重会引发多种疾病，如血脂异常症、脂肪肝等：身体超重的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，脂肪堆积到肝脏就形成了脂肪肝，超重容易引起多种心脑血管疾患，据统计心梗的最早发病率已提前到27岁。

　　2、过度吸烟会引起肺部疾患、动脉硬化、心脑血管疾病，吸烟还会使人体的大量营养素丢失，特别是维生素会大量丢失，还会引发消化道疾患，如消化不良、食道炎、胃炎、胃溃疡等。

　　3、长期大量饮酒会损伤肝脏，导致肝功能异常，转氨酶升高，饮酒还会损伤生殖系统，影响男性的生育。

　　解决之道：合理膳食合理饮食方面，可以常吃一些降脂食物，如山楂、香菇、木耳、大蒜、绿茶和海带六种食物，这几种食物被称为“降脂六君子”。也可以选用一些补充维生素类的药物。平时多补充一些蔬菜和水果。

　　职业类型二：飞来飞去的男人

　　表现：长期加班，不停地变换工作环境。

　　危害：影响人的心理健康，长期下去会造成睡眠不好、焦虑、暴躁易怒、沮丧等不良情绪。

　　解决之道：积极参加运动

　　运动能增加人对外界的适应力和抵抗力，强身健体，而且有消解不良情绪的作用。

　　职业类型三：伏案工作的男人

　　表现：由于节奏快，工作繁重，加班、应酬、缺乏运动。

　　危害：这会使体内堆积过多的代谢废物，又阻碍了体内血液的流通和运行能力，从而使人们感到身心疲惫、身体虚弱、全身乏力、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏等等的症状都会找上门。

　　解决之道：学会工作

　　合理地安排自己的工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适当留有余地。无论你工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息时间，抽空散散步，活动活动筋骨。