冬季男性保健别忘吃“三冬”
更新时间:2024-03-29 03:31:22

  天气越来越冷了,哪些食物适合冬季吃呢?专家表示,此时人们的饮食偏向于高热量、高脂肪,可是这些容易导致高血糖和高血脂偏高。吃“三冬则效果理想。

  冬季男性保健别忘吃“三冬”

  一、冬瓜

  冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

  冬季男性保健别忘吃“三冬” 二、冬枣

  冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,有效保护肝脏。

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