如果是腰椎间盘膨出，建议进行腰椎的牵引，卧床休息，腰部热敷，配合针灸和物理治疗，进行症状的缓解。如果保守治疗效果不好，腰腿疼痛的症状明显，可能需要手术治疗，比如微创手术治疗，平时应该注意腰部的保暖，积极的进行腰背肌适当的力量训练，维持腰背肌的稳定性，要避免劳累、久坐、经常弯腰。如果是颈椎间盘膨出，可以去正规的医院进行颈椎的牵引或者理疗治疗，平时应该减少低头伏案工作，假如病情反复发作，症状比较严重，保守治疗效果不佳，可能需要进行手术治疗，才能彻底的缓解症状。