吃完饭躺下是一种不良的生活习惯，古语说饭后百步走活到九十九，表明饭后的适当活动对健康是有益的。吃完饭就躺下有很多危害，较为常见的有：

　　一、增加脑血栓、脑中风的风险，餐后全身的血液集中在消化系统附近，而产生大脑缺氧，这是常产生困意的原因，此时选择平卧睡觉，可能会导致脑供血不足，从而增加脑血栓、脑中风的风险；

　　二、影响消化系统，吃完饭平躺可以导致胃食管反流、食管炎等疾病的加重。胃食管反流病是由于食道下段括约肌松弛，导致胃内容物反流入食道引发的症状或并发症，餐后平卧，重力的抗反流作用随之消失，所以胃内容物反流入食道引发炎症，以及产生反酸、烧心的症状。

　　所以吃完饭以后不建议平卧，建议适当活动。