出现肌肉酸痛后还可以继续锻炼，但是要减少锻炼的频度和强度。

　　锻炼之后出现肌肉酸痛，是因肌肉在反复的运动过程当中受到牵拉，肌纤维出现少量的撕裂发生微出血，导致炎症因子聚集发生炎症反应及乳酸的堆积，所以出现肌肉的酸、胀、痛。出现肌肉酸痛后，应该减少运动的强度，避免肌纤维的大量撕裂、拉伤，保证运动的肌肉、韧带强度得到不断加强来保护关节，从而更有效的进行运动，在运动时要讲究科学、合理的方法。

　　建议患者出现这种情况后要积极的进行热敷、理疗，以加快局部的血液循环，促进炎症的消退。注意休息，缓解肌肉的疼痛感，疼痛无法忍受时一定要及时就诊。