排卵期出血建议吃以下几种食物：第一、鸡蛋，因为女性在排卵期会丢失较多的血液，而血液里面含有较多的蛋白质、氨基酸、葡萄糖、维生素等重要的物质，鸡蛋里面就含有许多优质蛋白，而且有必须的氨基酸，也含有丰富的铁元素，所以在排卵期可以多吃鸡蛋。第二、鸡肉或者猪肉，肉里面含有比较多的蛋白质，特别是瘦肉，并且肉的成分与人体所需要的营养物质组成较为接近，所以在经期应该多吃鸡肉和猪肉。第三、水果类的如猕猴桃、火龙果、苹果，这些水果里面的维生素含量和种类都比较丰富全面，可以充分的补充女性在月经期间因为失血而丢失各种维生素。