月经期失眠有可能是由于经期人体不适而导致的睡眠不好，也可能和月经期间激素分泌水平的变化有关系。因为经期的时间比较短，所以如果只是在这个时期失眠，而月经期后可以正常休息的话，那么在月经期可以短时间服用安眠药来治疗。首先，在饮食上可以吃一些安神的食物，比如说大枣、莲子、百合等等。其次，就是要养成好的生活习惯，比如说睡觉前不要做一些干扰睡眠的事情，例如打游戏、看电视。另外，睡前可以进行一些放松活动，例如听音乐、按摩。同时要养成好的睡眠习惯，避免熬夜和赖床。睡觉时卧室的环境要保持安静、黑暗、温度适中，并且保持通风干燥和清整洁，营造一个良好的睡眠环境。