人到中年，就应该对健康处处留心了，尤其中年男性，固然表面上依旧生龙活虎，但一些蛛丝马迹却掩饰不住身体内暗躲的健康危机。你是否发现自己哪里有些“不对劲儿”，又无法确切知晓根源在哪儿？那么，从今天开始，请仔细观察一下，假如有下面一些固然看似稍微、但有时挺“要命”的异常，就要小心了。

　　警报之1 上星期打球留下的淤伤至今未退

　　皮肤上的伤痕和青肿迟迟不愈，有可能是糖尿病的早期信号。其他的表现有：皮肤瘙痒、手足发麻疼痛、口渴、消瘦。

　　预防糖尿病有一个简单易行的办法：多多吃生菜沙拉，最近一项调查结果显示：经常大嚼生蔬菜的男人，患糖尿病的危险可减少84%。

　　警报之2 腰围二尺七

　　现在还看不出什么题目，但很短的将来可能出现勃起障碍。

　　哈佛大学最近一项研究发现：体重超标的男人轻易发生动脉阻塞，而这会阻碍勃起时所需要的血流，造成勃起障碍。所以，赶紧买一条两尺五的腰带送给他，并且不断地督促他运动，直到这条腰带合身为止。

　　警报之3 头部受伤后体重猛增

　　老何有一次滑雪摔伤了头部，被人送到急诊室缝合伤口。伤势很快痊愈，但出现一个新的题目：他的体重飞快地增加。

　　大脑中有一个控制食欲的地方，在下丘脑，称为“食欲抑制中枢”，假如这里受到损伤，食欲便会异常旺盛。假如他的头部最近受伤，痊愈之后要特别留意这个题目。

　　警报之4 在电脑桌前两分钟变一个姿势

　　说明背部肌肉过于紧张。长期下往，会导致腰肌劳损，引发非常严重的背痛。假如你的工作经常需要在电脑前一坐几个小时，这会使肌肉一直处于紧张状态，并发生痉挛和酸痛。预防的办法是换上最舒适的椅子，并要每半个小时站起来活动一会儿。

　　警报之5 父亲检查出了高血压

　　假如直系支属中有人患高血压，那么你患高血压的危险也将大大增加。稍微的高血压是没有任何明显症状的，因此不易察觉。所以，每年检查血压非常重要。假如血压超过了140/90毫米汞柱，就要多锻炼，减轻体重，减少食盐摄进，并且天天榨一杯鲜橙汁。有研究表明，饮食中富含维生素C的人血压比较低。

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