早晨跑步能不能减肥
更新时间:2024-03-28 20:35:31

  早晨跑步确实能帮助减肥,运动是减肥的良药。早晨是人体开始生命活动,开始一天新陈代谢的基础时间点,所以这时进行运动,进行跑步对控制体重、减肥很有益处。但是在早晨跑步前也要做好身体的准备,因为肥胖的人群通常容易合并代谢指标的异常,如存在糖尿病的患者,建议在早晨跑步前了解血糖水平。如果血糖过低、血糖过高,建议暂缓早晨的跑步,将血糖控制平稳以后再进行晨跑。

  高血压病的患者在进行晨跑前要注意监测血压的情况,如果血压水平过高,建议应该暂停晨跑。高血压的患者在早晨起来应及时服用降血压药物,将血压控制平稳后再进行早晨跑步。