月经期间大多数蔬菜、水果都可以食用，没有绝对的禁忌水果，注意适量。不要因为喜欢或者厌恶而特别偏食、挑食，丰富多样、营养均衡是比较好的。注意温度，尽量不要吃冰冻的，拿温水稍微加温也可以，苹果、梨、香蕉、葡萄、橙子等都可以食用。

　　水果都富含维生素，也比较容易消化，月经期间适量食用没有问题。其它可以考虑吃花生、红豆、木耳等，有利于补血。另外也要注意多休息，保暖避免受凉，尤其是伴有痛经等症状，饮食清淡、容易消化。