运动健身适宜的次数
更新时间:2024-03-28 17:35:48

  1、运动健身适宜的次数,对于普通大众来说,运动健身施迤的次数应该保持在每周三次的频率上。

  2、但是具体意见来讲的话,又有不同的情况,比如有些朋友很少运动,决定运动之后,先不要让运动量太大,保持在每周运动两次的频率上即可。如果是成年运动的健身者,每周5~6次运动频率也可以。