初次来月经不用过度紧张，可以进行从容的面对，但是一定要正确使用卫生巾，要每四小时更换一次，内裤要每天更换，并且每天都要进行清洗外阴，避免经血污染外阴，导致外阴炎症和阴道炎症的情况发生。在月经到来的时候一定要注意好个人饮食，冰淇淋、辣椒包括是上火的食物，甚至咖啡等刺激食物都不要吃，以免造成痛经加剧的情况发生。在月经到来的时候，一定要养成良好的作息习惯，不要过度劳累，如果学习压力比较大一定要自我排解，避免精神因素造成痛经加剧的表现发生。当月经超过七天要高度的重视，可以去医院看一下，必要的时候口服止血药，因为一部分青春期女性第一次来月经的时间比较长，一定要观察。