虚汗包括自汗与盗汗，虚汗主要由于气虚，因气存在固摄功能，气虚无法固摄阴液，所以人体体液或者阴液，由毛孔排出体外，需增加益气的食物以及药物。对于气虚之人，在运动上主张少运动，运动以轻柔的方式，时间要短，因为运动会耗气伤阴，造成气虚更加严重。虚汗就是从阴虚的角度上看，常常容易盗汗，所谓盗汗就是晚上睡眠后不知不觉的出汗，对于阴虚之人要以养阴收敛为主，养阴食物，像银耳、百合、芝麻都较好，药物也较多，所以阴虚或气虚而引起的出汗，在自我饮食调理无效的情况下，应该及时到医院就诊。