一、什么是白天过度嗜睡？

　　指白天，当大部分人保持清醒警觉的时间段，老是想睡觉，影响正常工作/学习、社会交往等，称为白天过度嗜睡。

　　二、白天过度嗜睡的原因：

　　1、睡眠习惯不良，如夜间没有充足的睡眠时间，或作息时间不规律；

　　2、存在睡眠疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、不安腿综合征、夜间肌痉挛、夜间失眠等；

　　3、存在干扰正常睡眠的因素，如存在同床的婴儿需要照顾、作息时间的改变（如换班工作、倒时差等）、某些药物也会导致白天嗜睡。

　　三、改善白天过度嗜睡的症状可做以下尝试：

　　1、每天上床时间和起床时间保持一致；

　　2、仅在上午引用含有咖啡因的饮料（包括咖啡和茶）；

　　3、不饮酒；

　　4、不吸烟，特别注意不要在晚上吸烟；

　　5、肥胖者可尝试减肥；

　　6、每周有数天进行体育锻炼，但不要在上床前体育锻炼；

　　7、睡眠时尽量侧卧位。

　　四、以下情况应该去看睡眠专科医师：

　　1、经常出现严重的白天嗜睡；

　　2、在日常活动中进入睡眠状态（如开车、开会、上课等）；

　　3、嗜睡时听到或看到实际上并不存在的东西；

　　4、当你刚醒来时，感觉自己肢体不能动；

　　5、当大笑、兴奋或愤怒时，感到全身发软。

　　五、我要做哪些检查？

　　睡眠专科医师会根据您具体情况决定做哪些检查。睡眠相关的检查有很多种，做哪些检查取决于您的年龄、身体状况、是否伴随其他症状。

　　多导睡眠监测（PSG）是医生最常见的检查手段，以寻找白天嗜睡的原因。这项检查需要您呆在睡眠实验室，身上接上各种探测器，同步记录您睡眠时身体的参数，如脑电图、眼动图、肌电图、呼吸、心率、鼾声、肢体活动等。

　　另外，医生还可能让您进行为期1-2周的睡眠日志记录。

　　六、白天过度嗜睡治疗手段包括：

　　1、生活方式的改变：制定合理和规律的作息时间，适当的打盹，减肥，避免含咖啡因的饮料和酒；

　　2、睡眠时戴上特定的装置：主要是用于治疗阻塞性睡眠呼吸暂停的呼吸机；

　　3、药物：主要是一些让您白天保持清醒，或帮助夜间入睡的药物；

　　4、手术：少数睡眠呼吸暂停病人需要采用手术治疗，但大部分病人不需要。

　　七、小孩的白天过度嗜睡是怎么样的？

　　小孩的白天过度嗜睡常见原因有夜间睡眠时间不足，睡眠习惯不良，某些药物因素，或睡眠疾病如发作性睡眠等。小孩的白天过度嗜睡的临床表现与成人有所不同。可表现为：在学校上课时难以集中注意力；较平时更多动；行为紊乱，如易怒或情绪化的行为。有上述问题，可去咨询睡眠专科医师。