屁股肉多的患者可以多做如下几种运动：

　　1、针对该类患者建议首先要做到充足的有氧锻炼。针对绝大多数的患者，推荐做平路慢走或者是平路慢跑这一类的活动，比如患者采取平路慢走，那么建议要带好充足的水和食物，做长距离的徒步。而采取平路慢跑的患者，则建议轻装上阵，要持续慢跑三十分钟到一小时以上。如果患者会游泳，并且有相关的条件，建议最好采取游泳类的锻炼方式，比如患者可以采取蛙泳、自由泳、蝶泳等等方式持续的游泳，游泳的距离建议要到1000米以上。

　　2、建议患者可以针对髋部、躯干等处做相应的拉伸类的锻炼。在这其中，最推荐的是做瑜伽。

　　3、该类患者在锻炼的过程中，尽量避免涉及到坐位的动作，比如患者不能够练习深蹲，不能够练习动感单车，而且患者在运动之后不能够马上坐下来休息，这种方式会使患者臀部的肌肉或者是脂肪尤为增多。