“坚持擦脚心，可以使老人精力旺盛，体质增强”。的确是这样，我坚持擦脚心（涌泉穴，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）29年，每天早上起床前，晚上上床后，坐在床上，以左手大拇指擦左脚心，右手大拇指擦右脚心，口数150-200次。1980年10月我在书上看到了这个健身方法，从那时开始，我天天坚持，从未间断，到现在我已经坚持了29年。我现在身体很好，直背健步，腰不酸，腿不痛，声音洪亮，耳聪目明。希望老年朋友试一试，一定会有很好的效果，但前提是要坚持下去。（湘潭 彭见恒 82岁）