例假期大多数的水果都可以吃，一些凉性比较大的水果如：西瓜、山楂、梨子、杮子、椰子等水果要少吃，容易引起月经时腹痛或痛经加重，芒果有止血的作用，在经期最好不要吃。月经期间最好服用一些性平或性温的水果，如苹果、桃子、菠萝、草莓、无花果、桔子、樱桃、葡萄、石榴等水果在经期吃都比较好。经期多吃水果，可以补充维生素，可以防止发生便秘，如果是在寒冷的季节，水果可以温热了以后再吃。此外，经期内可以多吃红枣、黑木耳、花生、核桃、桂圆等食物。