生气睡不着最好的办法是不要生气,使自己的心情慢慢平复。因为生气时,人的神经都在很剧烈的运动,所以会睡不着觉。
生气睡不着觉,其实是很正常的事情,因为在生气的时候,神经中枢处于亢奋的状态,心烦意乱,心情也不能平静,可以尝试以下几种方法进行调节:
1、学会大度、宽容,任何事情都想开一点,不要太在乎,也不要太计较。不要太在乎得失,心情就会好。
2、万一有令人生气的事情,第一时间找朋友聊天,暂停睡觉。
3、可以喝甘草红枣汤、安神补脑液等。
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2024-05-10