精子质量的最佳状态，一般是距离上次排精2-7天。成熟精子在附睾内7天是一个生命周期，所以如果禁欲超过7天，精子会自然衰老。但如果距离上次排精不到48小时，此时精子没有发育成熟，会较为幼稚。

　　年轻患者备孕时建议性生活频次为2次/周，此时精液质量处于最佳状态，与女性的排卵周期相对吻合，所以易于怀孕。部分年轻患者备孕时可能10-15天都不进行性生活，则精液质量会下降，反而影响生育能力。