男人的饮食存在着很多误区，男人总是想到什么就吃什么，吃饭时间也没规律，这无形中增加了心脏病、高血压的可能性，结果吃出病来。男人只有避免这些饮食误区，才会有一个健康的体魄。下面我们一起来看看男人的饮食误区。误区1：一顿饭没有肉就吃不饱

　　几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。 “但并非所有的肉都不能吃”，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2—4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。

　　误区2：饮酒一定要喝到愉快

　　谁都知道饮酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事。男人饮酒的理由多半是为了应酬。无论饮酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的均匀寿命比不饮酒的人低15年左右。

　　误区3：正餐吃十成饱

　　不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅轻易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是由于他们天天至少进餐4次；而北欧人天天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他们身体肥胖。

　　误区4：睡前吃零食

　　假如刚吃饱就睡，脂肪轻易囤积在体内，体重也就与日俱增了。也许很多人以为，女人更轻易在睡前边看电视边吃零食，实在，有些男人也爱吃零食。男人和女人在零食的选择上有所差异。女人更喜欢水果、酸奶等低热量零食；男人则喜欢高油脂的食品，如油炸食品、肉、方便面等。结果，同样吃夜宵，男性摄取的热量当然高于女性。

　　饮食误区易使男人诱发富贵病

　　种种饮食误区让男人们的身体素质每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也找上门来。对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。此外，油腻的饮食会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。过多的胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，终极还会形成血栓。

　　男人应该怎么吃

　　男人应学会平淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)，天天的均匀肉量应控制在二三两；另外，吃猪肉时最好与豆类食品搭配，由于豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止硬化斑块形成。

　　饮酒的危害更是不问可知,前列腺炎、肝胆疾病无不与酒有关。当面对应酬不得不喝时，最好先吃些食品“打底”，缓解酒精对人体的损害。另外，在可以不饮酒的情况下，果断不饮酒。