什么时候吃零食能够减肥?两顿饭之间，人们似乎总想吃一些零食，来消耗时间和精力。女孩子每每在这个时候很矛盾，不知是选择零食好还是选择身材要紧。其实只要你选择好吃零食的时间和东西，那么减肥不成问题。如果你对于什么时候吃零食能够减肥这个问题很有兴趣的话，不妨一起来看看什么时候吃零食能够减肥这篇文章吧。

　　1、什么时候吃零食能够减肥：早餐和午餐之间吃些花生

　　什么时候吃零食能够减肥，科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。

　　2、什么时候吃零食能够减肥：中午吃发酵食物

　　研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。什么时候吃零食能够减肥，这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了

　　3、什么时候吃零食能够减肥：下午来一勺蜂蜜

　　什么时候吃零食能够减肥，蜂蜜能够在使用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。

　　4、什么时候吃零食能够减肥：用乌龙茶来放松

　　什么时候吃零食能够减肥，养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。