维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素。如果缺乏维生素A,非常容易出现夜盲症。长时间的看电子屏幕会消耗大量的维生素A,所以需要适当的补充维生素A,对保护眼睛是非常重要的。富含维生素A的食物最主要是动物的肝脏,胡萝卜,菠菜以及大量的橙色水果。这些食物当中维生素A的含量非常高。多吃维生素A丰富的食物,可以使视网膜内的感光色素更加的敏感,是保护眼睛和增进视力必不可少的微量元素。如果缺乏,会导致结膜的表皮角质化,还会出现泪道堵塞,从而导致炎症,甚至会出现结膜炎。
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2024-04-27