引起月经推迟的原因比较多，通过合理的饮食，可以催促月经的来临，但是需要对因施治。如果是体质比较虚弱，伴有宫寒的女性，建议可以用红糖和大枣熬水喝，红糖具有驱寒的作用，大枣具有养气补血的功效。也可以用红枣、桂圆熬汤喝，养气补血的作用会更好。对于因宫寒而月经迟迟不来的女性，可以用红糖和姜熬水喝，驱寒促经。同时要注意，不要吃寒凉性的水果以及其他食物，比如西瓜、冬瓜、薏米等。对于因睡眠不好，而影响体内激素分泌，所引起的月经不规律，可以每天晚上用温开水泡脚或者饮用热牛奶，可以促进睡眠、缓解焦虑和压力，有利于促进月经来临。