高原上氧气含量减少，出现高原反应后容易导致晚上睡觉失眠。

　　为了预防或者缓解失眠症状，需要白天减少活动量，注意清淡饮食，不要饮酒或者剧烈活动，睡觉之前可以服用一些帮助睡眠的药物，如阿普唑仑片、安神补脑液等都可以。

　　晚上休息好了以后才能减少高原反应的症状。

　　到达高原后，最好服用一些维生素或者多吃水果，提高自身免疫力，不要过于兴奋。