1、按住Win键+R键打开运行，在输入框内中输入services.msc，并按下回车。

　　2、找到并双击打开WindowsUpdate”服务。

　　3、将启动类型改为禁用”，点击服务状态”下面的停止”按钮。

　　4、重命名C：WindowsSoftwareDistribution文件夹为SDfolder。

　　5、重命名完成后重新启动WindowsUpdate服务（调整启动类型并开启服务），再尝试检查更新和安装。