腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是腰椎间盘各部分，髓核纤维环软骨板，尤其是髓核，在不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，压迫相邻神经根，而产生腰痛或者一侧的肢体或者双下肢疼痛。得了腰间盘突出，一定要采取正确的睡姿，不能用软的席梦思，必要时在床上垫上硬板。前期症状可以选择软度适中的床垫，睡眠时采用仰卧位或侧卧位，睡眠时在双腿下方垫毛巾、小枕头一类的东西，缓解腰部的压力。睡眠时不要反复翻身，扭曲身体，尽量保持身体的平直状态，减少腰部压力。