胡思乱想具体表现是个人能体会到自己大脑的想法，内容都和现实有密切联系。比如白天要发生的事情、第二天要做的事情、看过的某个电视剧场景，或者偶然听到某人一句话引起自己注意，由这一句话引发的联想，这是比较常见的表现。如果是这种表现，有些想法自己也觉得不是特别有必要，但是不有自主浮现在脑里面，意识控制不住，这种胡思乱想最常见于焦虑、抑郁发作的时候。如果同时还存在睡眠紊乱、情绪低落或者比较容易紧张、烦躁，一定要及时去精神科就诊，接受专业评估、诊断和治疗。