13岁的孩子处于青春发育期，生长发育比较快，骨骼生长比较活跃，所以在这个期间很容易导致钙质缺乏，引起腿部的肌肉出现痉挛，从而引起腿抽筋的情况。特别是在夜间睡觉时，抽筋的症状格外明显。所以在13岁小孩出现腿抽筋以后，一定要多注意保暖，再就是可以多吃点含钙比较高的虾皮、豆制品、奶制品、瘦肉之类的食物。并且可以适当的口服钙片和维生素D，来促进钙质的吸收，有利于生长发育，还能够很好的缓解腿部抽筋的症状。