要想知道脖子前倾的正确睡姿，首先得确诊是否脖子的前倾已经超过正常生理弯曲的范围。如果不方便去医院，可以对照着镜子看看侧面的脖子，看看头部有没有向前伸的特别厉害，感觉脖子整体向前弯，超过了整个脊柱的垂直力线，这种情况代表超过了正常生理弯曲的范围，这种情况可以去医院拍一个片子。如果颈椎的生理弯曲改变的特别明显，出现了伸直或者反张，就需要注意正确的睡姿，平卧的时候需要垫一个比平时枕头略低一点的，让它不只垫到你的头部，还要垫到颈部，有的人睡觉的时候光垫头不垫颈部，这是错误的。我们需要把颈部和头部都要垫上，这样有利于生理弯曲的恢复，这就是正确的睡姿。