1、吃绿色蔬菜青菜减肥的话，这样在短时间内可能有减重的效果，但是不是减肥的好办法。清水加盐煮绿色蔬菜吃，还需要配合其它餐饮。主食可以加一到两片全麦面包或者粗粮饼，一杯脱脂牛奶。总有吃得厌烦的时候，可以隔一天早上吃一只白水煮蛋加一根香蕉。科学营养的饮食，搭配合理适量的运动，才是最健康的减肥方法。

　　2、减肥要饮食控制是基础，多喝水，平衡膳食，不建议吃高热量饮食，零食不能，多吃水果和蔬菜，适当运动，要持之以恒。