把美丽胸线"提"上来
更新时间:2024-03-29 15:42:33

  运动方案一:1、将手掌相对,轻轻在胸部两则,吸一口气。2、缓缓吐气,同时配合双手动作,将胸部肌肉往中央挤压集中。3、如果感觉到胸被压到极限时,放松手掌,再慢慢吸口气,共做10次。运动方案二:身体站直,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持这个动作5妙钟换左手左脚,同样伸展。反复10次。提醒:无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下,都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来,躺在床上尽力拉长上,下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。简易按摩法:1、将双手放于腋窝旁,沿乳房外缘做圆形按摩。2、从乳房下面为起点,分别向图中所示方向提示,直到颈下锁骨位置。3、双手放在乳晕上方,往上做螺旋状按摩。注意:每个动作重复8~10次,动作力度适中,体会被按压的感觉即可。