月子里出现上火，注意多喝水，清淡饮食，不要吃得过于油腻。许多家属认为在月子里就需要大补，给孕妇吃的肉食过多，蔬菜太少，导致上火。产后月子期间休息不好，每天晚上给宝宝哺乳，这些情况都会导致上火。建议多吃新鲜的蔬菜水果，规律作息，一定不要熬夜，夜间尽量让家属帮忙带孩子，让产妇多休息，保持心情舒畅，适当的下地活动。出现便秘可以腹部顺时针按摩，吃一些香蕉、苹果等，症状逐渐就会缓解。较为严重的上火需要在医生指导下口服药物进行调理。