腰椎间盘突出做俯卧撑可以增加腰背部肌肉的力量，对于稳定腰椎、促进腰椎间盘突出的恢复有很大帮助。

　　但是，不建议在急性期做，就是说当腰椎间盘突出疼痛比较严重的时候不能做这种动作。因为急性期做俯卧撑会加重疼痛，还会导致椎间盘突出神经根的水肿，患者需要卧床静养一个月，配合输液脱水消肿、营养神经的药物，比如注射用七叶皂苷钠、甲钴胺注射液、甘露醇注射液。同时，配合进行腰椎牵引、针灸理疗，并口服活血止痛的药物，比如腰痛宁胶囊。腰部的疼痛减轻以后可以做俯卧撑锻炼，开始的时候数量不能太多，以不引起明显的疼痛为度，逐渐增加数量，锻炼2-3周会感觉腰部力量增强。